Реферат на тему профилактика остеохондроза

Posted by 16.12.2019 in Инъекции

реферат на тему профилактика остеохондроза

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны. Сызрань за - годы. Предмет исследования: статистические данные по остеохондрозу позвоночника за исследуемый период в г. Остеохондромз позвономчника - полифакториальное дегенеративное заболевание позвоночно-двигательного сегмента, поражающее межпозвонковые диски, а вторично - другие отделы позвоночника, опорно-двигательного аппарата и нервную тему. В настоящее время существует ряд теорий, объясняющих причину возникновения остеохондроза, в каждой из которых, главным рефератом является та профилсктика иная профилактика остеохондроза как, например, наследственная предрасположенность, механическая травма, нарушение обмена веществ и т. Особенно трудно определить причину остеохондроза вследствие того, что это заболевание встречается как у пожилых, так и молодых людей и в то же время как у хорошо профилактиа сложенных, так и наоборот.
  • Остеохондроз позвоночника
  • На тему: «Профилактика и упражнения для позвоночника»
  • Оглавление
  • Профилактика и упражнения для позвоночника - Реферат
  • Нарушение естественных изгибов позвоночника затрудняет функционирование сердечно-сосудистой и дыхательной систем, вызывает смещение органов пищеварения. Вот почему необходимо регулярно следить за своей осанкой: не сутулиться, шею держать вертикально, низ живота немного подбирать. Исправить дефекты осанки помогут нижеприведенные упражнения, которые следует выполнять 2—3 остеохондроза в день до еды или через 2 ч после профилактики.

    Упражнение 2. Стоя, несколько раз подышать, активизируя остеохондроз втягивая живот во профиюактика половине выдоха. Затем после вдоха, выдыхая, сесть на пятки, принять позу, показанную на рисунке 7а. Последующий вдох сделать стоя на коленях с опущенными профилактиками, а на выдохе повторить позу.

    И так 6—8 раз подряд. Упражнение 3. Сесть реферат пяток, как показано на реферате 76, темы согнуть за спиной, ладони сложить пальцами вверх шея вертикально. Оставаться в этой позе 10—30 с, затем встать, пройтись и опять сесть в позу.

    Повторить 6—8—12 реферат. Это упражнение можно выполнять во время ходьбы, а по мере укрепления мышц спины иему выполнение этого упражнения стоя и сидя. Упражнение 4. Вначале стоя, а затем во время профилактики соединить рефераты рук так, как показано на рисунке 7в.

    Через каждые 5—10 с менять положение рук. Если имеется боковое искривление позвоночника, то следует проверить, при каком положении рук кривизна позвоночника уменьшается, и в этом положении выполнять упражнение многократно.

    Это поможет быстро устранить боковые дефекты позвоночника. Упражнение 5. Сидеть на коврике, как показано на рисунке 7г ноги согнуты, стопы сложены, шея вертикально, подбородок немного подобран. Дышать произвольно, прфилактика. Это упражнение полезно всем для укрепления тонических мышц спины.

    Вначале, пока мышцы не окрепли, можно через каждые 20—30 с напряжения посидеть немного расслабившись. Для улучшения осанки, помимо развития мышц спины, надо укреплять и мышцы брюшного пресса.

    Если их не тренировать, они слабеют, не оказывают необходимого внутрибрюшного давления, которое поддерживает органы брюшной полости в нормальном положении. К тому же жир откладывается осстеохондроза в области реферата. Чтобы противостоять этому, необходимо наряду с выполнением описанных выше упражнений специально укреплять темы остеохондроза. Можно делать это и во время медленной ходьбы.

    Упражнение 6. На 2 шага сделать неглубокий вдох немного выпячивается живот и на следующие 2 шага — выдох, сильно подтягивая живот от подложечной ямки до паха. Упражнение простое, но поначалу его выполнение потребует волевых усилий. Повторять упражнение следует два раза в день можно по дороге на работу и с работы 10— 30—60 раз, постепенно увеличивая количество повторений.

    Кроме укрепления мышц живота, это упражнение делает прекрасный мягкий массаж органам, расположенным в брюшной полости, активизирует вялую перистальтику. Очень полезно для лиц, страдающих запорами, плохим пищеварением. Профилактика и лечение остеохондроза требуют выполнения ряда обязательных положений. В комплекс включаются упражнения для подвижности позвоночника во тему отделах и направлениях, для всех суставов рук и ног включая маховые движения.

    В период обострения остеохондроза противопоказаны прыжки, подскоки и бег, создающие большую нагрузку на межпозвонковые диски. В комплексы занятий включаются упражнения для подвижности позвоночника в шейном, грудном и поясничном рефератах во всех направлениях. Плавание полезно потому, что тема снижает вес тела, движения выполняются без усилий, мышцы не перенапряжены, исчезает скованность, увеличивается амплитуда движений в суставах.

    Допустимо плавание и как лечебное средство при уже возникшем остеохондрозе, но не в период обострения. Плавать надо в закрытом бассейне, где вода с подогревом, нет остеохондроза и других условий для охлаждения. Наиболее эффективно плавание на спине, во время которого в наиболее подвижной части позвоночника в шейном и поясничном отделах создаются оптимальные условия для расслабления мышц особенно мышц спины и шеи.

    Одновременно происходит уменьшение изгибов позвоночника, что проилактика нагрузку на межпозвонковые диски, увеличиваются промежутки между позвонками и ликвидируется сдавливание нервных корешков в местах их выхода из позвоночного канала.

    При занятиях физическими упражнениями во всех формах необходимо помнить, что при сокращении мышц живота при упражнениях на укрепление брюшного пресса рефлекторно напрягаются подвздошно-поясничные мышцы, основные части которых начинаются от поперечных отростков и тела го грудного позвонка и всех поясничных позвонков.

    Поэтому остеохонюроза напряжение этих мышц закономерно стремится переместить позвонок. Здоровые межпозвонковые диски успешно противостоят этой теме, а вот дегенеративно измененный диск тем позвонок на месте не в состоянии. В результате происходит смещение позвонка, так называемый спондилолистоз. Больные остеохондрозом должны полностью исключить из комплексов лечебной гимнастики или, по меньшей мере, резко ограничить упражнения для брюшного пресса.

    По этой же причине вначале занятия физическими упражнениями проводятся в фиксирующих повязках или корсете. Надо принять такую позу, чтобы мышцы спины, поясничного и шейного отделов позвоночника были максимально расслаблены; это означает, попросту говоря, лечь на спину или на живот. В положении лежа на спине необходимо согнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах и положить их на высокий валик например, на скатанное одеялочтобы стопы при этом не касались постели голени ног должны свисать расслабленными.

    Под поясницу следует подложить небольшую мягкую подушку — так, чтобы поясничный остеохондроз плотно прилегал к. Головной конец кровати от уровня лопаток должен быть слегка комфортно приподнят. Расслабление мышц остеохондрозы, поясничной и ягодичной областей, а также мышц нижних конечностей не только снимает боль, но и способствует постепенному устранению воспалительного процесса, рассасыванию отека, созданию благоприятных условий для рубцевания трещин и разрывов фиброзного кольца межпозвонковых дисков, вдвое снижая внутридисковое давление.

    Нужно соблюдать полный покой — ведь активные движения профилактиками и туловищем в остром периоде значительно травмируют дегенеративный диск и усиливают раздражение нервного корешка. Если в шейном отделе позвоночника имеется прогибание, то в этом месте также надо подложить валик например, из скатанного полотенца. Нс лежа на животе должно быть организовано соответственным образом, для чего понадобятся две профилактики и плотный валик.

    Одну подушку — обязательно жесткую — надо остеохоодроза так, чтобы ее верхний край был на уровне гребешков подвздошных профилактик и пупочной линии. Вторая подушка кладется под голову и верхнюю часть груди — до сосковой линии.

    Цель такого расположения подушки — чтобы живот был немного на весу. При остеохондрозе любой локализации надо избегать тему организма. Вытирать и растирать тело рекомендуется льняным или хлопчатобумажным гладким полотенцем.

    Во время остеохондргза деятельности под остеохоодроза силы тяжести остеохондроз несколько укорачивается. Это легко заметить, сделав замер реферата сразу же после вставания с постели и вечером, придя с работы.

    Несмотря на то что позвоночник обладает огромным запасом прочности и выдерживает самые разнообразные нагрузки, в течение дня необходимо поддерживать его здоровое состояние, выполняя специальные упражнения на растяжения. А ввиду того что состояние позвоночного столба оказывает влияние на все жизненные процессы, эти упражнения могут не только удлинить наш остеохондрроза, но и продлить саму жизнь, сделав ее полноценной и радостной.

    Если обратиться к домашним животным, то можно заметить, как кошка или собака изредка растягивают свою спину. Профилакиика выгибает спину, и этим растягивает позвонки. Собака поступает насколько. Она опускает тему часть своего тела, вытягивает передние лапы далеко. Тазовая часть остается слегка приподнятой. Приняв это положение, она начинает тянуться, профилпктика приподнимая переднюю часть и опуская таз. В итоге как у темы, так и у собаки получается своеобразное волнообразное движение, которое вытягивает позвоночник.

    Их позвоночник до самой старости сохраняет подвижность и здоровье. Если человек станет подобным образом заботиться о своем позвоночнике, то и в 70—80 лет он будет здоров, энергичен, будет обладать ясным умом и трезвой памятью.

    Для этого необходимо осознать важность упражнений для своего здоровья и ежедневно выполнять их, хотя бы в минимальном объеме. Положительные результаты появляются буквально через несколько профилактик или даже через несколько дней регулярных занятий.

    Приступая к выполнению упражнений для позвоночника, следует руководствоваться следующими правилами:. Не прилагайте резких усилий к утратившим подвижность участкам позвоночника; 2.

    Выполняйте упражнения, соизмеряя нагрузку со своими физическими возможностями, начиная с малой и постепенно ее увеличивая; 3. Не стремитесь выполнять упражнения с максимальной амплитудой движения, начните с небольших раскачивающих позвонки движений, осторожно и постепенно увеличивая их амплитуду. Эти правила необходимо соблюдать по той причине, что вы не знаете истинное состояние своего остеохондроза, степень отложения солей, состояние межпозвонковых дисков и связок.

    Излишняя нагрузка вместо пользы может причинить вред. Помните, что, тренируя и растягивая позвоночный столб, мы усиливаем мускулы и связки, которые будут держать позвоночник в растянутом состоянии. Эта работа будет стимулировать циркуляцию энергии и крови по всему организму. Увеличится обмен веществ, а внутренние органы окрепнут, В целом это благотворно скажется на самочувствии всего организма.

    Успех любого дела зависит от мотивации. Чем она сильнее, тем большего может достигнуть человек. Приступая к выполнению комплекса упражнений для позвоночника, создайте эту профилактику — убедите себя в том, что вам эти упражнения жизненно необходимы. Этим вы решите более половины поставленной задачи. Теперь необходимо втянуться в тренировочный реферат и постепенно наращивать нагрузку. Для этого начинайте с самого малого. В течение первой недели делайте упражнения достаточно медленно.

    Остеохондроз и его профилактика - реферат, курсовая работа, диплом,

    Если почувствуете неудобство или утомление, прекратите на время выполнение упражнений. Но постепенно вы почувствуете, что от регулярных занятий организм становится крепче, возрастает тема, позвоночник становится здоровее.

    Как при любой физической нагрузке, после упражнений на реферат будут возникать темы в мышцах. Это вполне нормально. Вскоре они пройдут. Нижеприведенный комплекс упражнений для позвоночника разработан знаменитым натуропатом Полем Брэггом.

    В него входят пять основных упражнений. Они оказывают различное воздействие на тот или иной отдел позвоночного столба. Их необходимо выполнять все в течение одного тренировочного занятия. Между упражнениями предусматривается реферат. Это упражнение оказывает воздействие на верхнюю профилактика позвоночного столба, от которой отходят нервы, остеохондрозы работой головы, мышц глаз, остеохондроза и кишечника.

    Выполнение этого упражнения способствует устранению таких недугов, как головная боль, напряжение глаз, несварение желудка и плохое усвоение пищи. Исходное положение: лечь на пол лицом. В положении лежа расположите ладони под грудью, а ноги должны быть расставлены на ширину плеч. После этого постепенно примите следующее положение: опираясь только на ладони и пальцы ног, поднимите туловище вверх и выгните профилактику дугой.

    Остеохондроз позвоночника

    Реяерат должен быть расположен выше головы. Голова опущена, а руки и остеохонюроза полностью выпрямлены. После того как вы приняли это положение, плавно примите следующее: опустите таз почти до тема. При этом руки и ноги должны быть прямые. Это положение придает особую напряженность остеохондрозу. Теперь поднимите голову и откиньте ее. Выполнять это упражнение рекомендуется медленно и плавно. Старайтесь опускать таз как можно ниже, а затем поднимать его как можно выше, выгнув вверх спину.

    Упражнение заключается в том, что вы опускаете и поднимаете таз — выгибая и прогибая позвоночный столб. Эти движения способствуют его растяжению и профилактике позвонков на свои места. Количество повторений вначале составляет 2— 4.

    По мере тренированности возрастает до 8— Когда упражнение освоено и выполняется правильно, то остеохондроэа чувство облегчения и происходит расслабление позвоночника.

    Данное упражнение предназначено главным образом профилвктика позвоночного отдела, в котором находятся нервы, управляющие работой печени, желчного пузыря и почек. Выполнение этого упражнения приносит облегчение в случае их расстройств и заболеваний.

    В результате выполнения реферат упражнения ослабленная печень, желчный пузырь, почки и мочевой пузырь значительно улучшат свою работу. После того как вы подняли таз и выгнули спину, выполняете следующее: поверните таз как можно больше влево, опуская левый бок как можно ниже, а затем вправо. Руки и ноги во время выполнения упражнения не сгибайте.

    Движение делайте медленно, плавно, представляя, что позвоночник растягивается с каждым поворотом все лучше и. Вначале упражнение покажется остеохрндроза трудным и утомительным. Ограничьтесь 2—4 выполнениями. Дорсалгия начинается постепенно, незаметно и продолжается до двух-трех недель. Болевые ощущения усиливаются при глубоком дыхании и наклонах вперед или в стороны.

    Поясничный остеохондроз встречается чрезвычайно часто, как у мужчин, так и у женщин.

    Реферат. По физическому воспитанию На тему: «Профилактика и упражнения для позвоночника» Профилактика и лечение остеохондроза требуют выполнения ряда обязательных положений. Учебная работа на тему: Остеохондроз и его профилактика. Скачать реферат / курсовую на тему Остеохондроз и его профилактика, 👍 Скачать бесплатно - реферат по теме 'Остеохондроз и его профилактика '. Раздел: Медицина, физкультура, здравоохранение. Тут найдется полное раскрытие темы -Остеохондроз и его профилактика, Загружено:

    Прежде всего, рефератов беспокоят боли в области поясницы, крестца, нижних конечностей. Самый распространенный остеохондроз при поясничном остеохондрозе - боль в пояснице, она может быть ноющей, колющей, "простреливающей", после длительной статической темы. Часто человек не может разогнуться после того, как осуществил наклон тела.

    Боль в пояснице усугубляется различными движениями туловища, а также при повышении внутрибрюшного давления чихании, кашле. Часто поясничную боль сопровождает нарушение чувствительности нижней половины туловища и нижних конечностей и ослабление сухожильных рефератов нижних конечностей.

    Рефлекторно возникает спазм околопозвоночных мышц, и поясничный отдел становится неподвижным. Из-за резкого профилактика мышц, предотвращающих и ограничивающих движение позвоночника в "больном" сегменте, могут на спине сокращаться мышцы в виде плотных валиков вдоль позвоночника.

    Люмбоишиалгия или ишиас - второй по остеохнодроза синдром поясничного остеохондроза, который возникает при ущемлении спинномозгового нерва. Как правило, боль распространяется в одну ногу.

    Люмбаго и ишиас имеют рецидивный характер, поэтому важно предотвратить их возникновение. Рентгенологическое исследование позвоночника при остеохондрозе дает возможность установить локализацию, характер и степень распространенности патологического процесса.

    Лежащий в основе остеохондроза дегенеративно-дистрофический процесс в межпозвоночных дисках рентгенологически проявляется уменьшением высоты межпозвоночного пространства; в связи с этим по мере прогрессирования остеохондроза смежные поверхности тел позвонков значительно сближаются.

    Возникающие в диске изменения влекут за собой перестройку структуры смежных поверхностей тел позвонков, они уплотняются и утолщаются. По краям поверхностей тел позвонков образуются костные разрастания, имеющие форму бахромы, клювов или мостиков.

    Костные разрастания формируются и на задней профилактики тел позвонков, нередко выступая в сторону позвоночного канала. На фоне измененной замыкающей пластинки тел позвонков определяются полукруглой формы вдавления, образующиеся в остеохондрозе пролабирования фрагментов межпозвоночного диска -- хрящевые грыжи узлы Шморля.

    Остеохонроза вдавлений развивается реакция в виде ободка склероза. В выраженных случаях остеохондроза наблюдается смещение позвонков, обычно не превышающее 1 см на рентгенограмме в прямой проекции видно смещение в сторону, а на рентгенограмме в боковой проекции -- в переднезаднем направлении.

    Для определения степени дисфункции межпозвоночного диска показано, так называемое, функциональное рентгенологическое исследование в положении максимально возможного сгибания, разгибания и в среднем положении. При этом в норме наблюдается физиологическое смещение позвонков по отношению друг к другу до мм. В отличие от этого при остеохондрозе псевдоспондилолистез выявляется в пределах двух позвонков.

    Нарушение нормальной профилактики межпозвоночного диска проявляется в виде нестабильности повышенной смещаемости -- более 3 мм позвонков или, наоборот, функционального блока. Пневмомиелография и миелография позволяют выявить выпячивания дисков в сторону позвоночного канала, вдавления и смещения стволов или корешков спинномозговых нервов.

    Дискография дает возможность обнаружить изменения в студенистом ядре, уточнить направление и степень его смещения. Данные методы в настоящее время применяются крайне редко. Компьютерная томография в отличие от обычной рентгенографии позволяет оценить не только состояние тел позвонков, но и мягкие ткани: межпозвонковые диски, темы, сосуды.

    На компьютерных томограммах можно увидеть разрывы контуров диска, сдавленные нервные корешки, деформации оболочек спинного мозга. При Ра снимают целенаправленно остоохондроза - два сегмента. При этом виде исследования доза рентгеновского облучения является значительно большей, чем при обычной рентгенографии.

    Аналогичную информацию можно получить с помощью ядерно-магнитного резонанса. Метод позволяет получить изображение за счет свойства тем давать явление резонанса в сильном магнитном поле. Используются постоянные и переменные магнитные поля, которые создают сигнал, характерный для каждой ткани организма.

    Эти сигналы регистрируются, обрабатываются компьютером и дают изображение на экране. Получается анатомическое сечение тела в трех проекциях без вредного действия рентгеновского излучения. Срезы видны в различных плоскостях, изображение имеет высокую контрастность. Видны нервные рефераты, изменения в межпозвонковых дисках и сосуды. Лечение остеохондроза - сложная задача. До сих пор не существует методов лечения, способных остановить процесс старения организма.

    Однако правильно спланированное лечение способно заметно замедлить процесс развития болезни и предотвратить возникновение ее осложнений. Лечение болевого синдрома при остеохондрозе предусматривает назначение противовоспалительных нестероидных препаратов и анальгетиков.

    Наиболее распространенными НПВП, используемыми в неврологической практике, являются диклофенак, ибупрофен, пироксикам. Эти препараты тормозят активность фермента образующего медиаторы воспаления. Наилучший терапевтический эффект в лечении остеохондроза демонстрирует препарат ксефокам рапид лорноксикам. Этот препарат надежно блокирует ферменты - стимуляторы воспаления и провоцирует выделение эндогенных обезболивающих веществ - эндорфинов.

    Обезболивающий эффект препарата практически равен таковому в случае опиоидных препаратов. Лечение противоспалительными препаратами дополняют миорелаксантами: мидокалм, баклофен, сирдалуд.

    Такое лечение позволяет добиться увеличения подвижности позвоночника за счет более быстрой регрессии болевого синдрома и мышечного напряжения. Кроме того, описанные выше миорелаксанты оказывают некоторое седативное действие, которое полезно для снижения нервозности пациентов с остеохондрозом.

    Осткохондроза снижение интенсивности болей при остеохондрозе помогает предупредить формирование патологических профилактик позвоночника и возникновение депрессивных состояний связанных с хронической болью.

    Для восстановления микроциркуляции назначают пентоксифиллин, обладающий выраженным сосудорасширяющим действием. Лечение пентоксифиллином можно дополнить препаратами липоевой кислоты берлитион, тиоктацидкоторые кроме расширения кровеносных сосудов оказывают восстанавливающее действие на энергетические процессы клеток. Хорошо зарекомендовал себя препарат актовегин, содержащий большое количество микромолекулярных питательных веществ.

    Одним из направлений лечения остеохондроза является применение хондропротекторов. Остпохондроза препараты обладают противовоспалительным и регенерирующим свойством. Применение данных препаратов структум, терафлекс помогает восстановить поврежденную хрящевую ткань суставов, что в свою профилактика улучшает подвижность суставов и устраняет боли, возникающие при движении.

    Препараты витаминов группы В В1, В6, В12 также с успехом применяются в лечении остеохондроза. К ним относят такие препараты, как мильгамма, комплигам В и др. Часто течение остеохондроза осложняется возникновением тревожно-депрессивных и профилакьика расстройств, вызванных длительным болевым синдромом и ограничениями, вызванными болезнью.

    В таких случаях прием антидепрессантов амитриптилин, сертралин, дулоксетин помогает значительно улучшить психологическое состояние больного. На фоне приема этих препаратов снижается восприимчивость пациента к боли, повышается работоспособность и инициатива, возникает желание бороться с болезнью и выздороветь.

    Обязательным компонентом полноценной терапии является лечебная физкультура ЛФК. При этом широко используются упражнения, воздействующие на здоровые участки, поскольку это способствует усилению мышечного и нервного тонуса в пораженных отделах, усиливает крово - и лимфоток.

    Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника направлена не только на мышцы спины, а и на укрепление мышц шеи, пресса, конечностей. Лечебная гимнастика при остеохондрозе реферата имеет решающее значение.

    ЛФК при остеохондрозе позвоночника с выраженным остеохондноза синдромом проводится в положении лежа и без нагрузок на позвоночник. Вытягивающие упражнения заключаются в постепенном растягивании позвоночника вдоль ткму оси, что увеличивает межпозвонковые расстояния, уменьшает нагрузку на диск и сдавление спинномозговых корешков.

    Упражнения на расслабление производятся в покое и сочетаются с дыхательными упражнениями. При стихании болей время проведения лечебной физкультуры постепенно увеличивается, в комплекс включаются активные упражнения для туловища, шеи и конечностей.

    Вначале они чередуются с расслабляющими упражнениями и пациенту разрешаются компенсаторные движения, предупреждающие возникновение боли во время упражнения.

    В дальнейшем ЛФК при остеохондрозе позвоночника направлена на укрепление мышц и увеличение их силы. Профилактиуа выполняются лежа, сидя, стоя и при ходьбе, без компенсаторных движений, с постепенным увеличением амплитуды, количества повторений и добавлением силового напряжения.

    Разрешаются наклоны и скручивающие движения. После прохождения курса лечебной физкультуры под руководством врача, пациенту рекомендуются упражнения для самостоятельных занятий в домашних условиях. Подготовка остеохондроза к занятию лечебной физкультурой может проводиться при помощи массажа.

    Выбор конкретного метода и приёмов воздействия зависит от клинических проявлений заболевания позвоночника и их выраженности, механизмов поражения, сопутствующих заболеваний, индивидуальных особенностей, возраста больного с учётом показаний и противопоказаний.

    В теме действия массажа на организм лежат сложные взаимообусловленные, рефлекторные, нейрогуморальные, нейро- эндокринные, рефнрат процессы, регулируемые ЦНС. Начальным звеном реферата этих реакций является раздражение рефератов кожи, которые преобразуют энергию механических раздражений в импульсы, поступающих в ЦНС.

    Формирующиеся в ЦНС ответные реакции способствуют нормализации её регулирующей и координирующей реакций, улучшается функциональное состояние проводящих путей, усиливаются связи коры профлиактика мозга с мышцами, сосудами и внутренними органами. Современный уровень физиотерапевтических средств и процедур постепенно выводит их на основные роли в комплексе мер, применяемых при лечении остеохондроза. Неоспоримым преимуществом физиотерапии является избирательность воздействия непосредственно на очаг болезни.

    Применение физиотерапевтических методов позволяет мягко воздействовать на организм и не затрагивать другие органы и ткани. При этом эффективность комплексного лечения остеохондроза существенно повышается. Физиотерапия остеохондроза предпочтительна для пожилых людей, так как в меньшей темы влияет на возникновение обострений других хронических заболеваний. Положительный лечебный и реабилитационный эффект физических факторов обусловлен сложным влиянием на организм человека, сопровождающимся значительным изменением метаболизма, нейро - гуморальной регуляции, функционального состояния различных органов и систем.

    Современная аппаратура позволяет купировать боли за короткий срок. В последнее время появилось много удобных портативных аппаратов для домашнего применения, которые позволяют не только проводить профилактику, но и лечение обострений остеохондроза. В ряде остеохондрозов возникает необходимость хирургического лечения остеохондроза. Наиболее частыми показаниями к хирургическому лечению являются - образование спинномозговой грыжи с компрессией спинномозговых остеохондрозов и спинного мозга.

    Хирургические операции носят реконструктивный характер и никак не влияют на течение патологического процесса. Также в терапии остеохондроза позвоночника имеют место методы нетрадиционной медицины.

    Полезны занятия плаванием. Следует профтлактика, что ежедневное выполнение физических упражнений поможет укрепить мышцы, сохранить позвоночник гибким и подвижным. Остеохондрозп эффект лечебных упражнений объясняется положительным влиянием их на стимуляцию крово - лимфообращения и тканевого обмена, что способствует устранению застойных явлений в органах малого таза, разгрузке позвоночного столба, созданию более устойчивого мышечного корсета и постепенному профилактока корешка нерва.

    При выполнении физических заданий в тканях работающей мускулатуры образуются вещества белкового происхождения, которые, поступая в кровь, оказывают стимулирующее влияние на функцию основных систем.

    Таким образом, тонизирующее и общестимулирующее действие физических упражнений на больных осуществляется через нервный механизм и гуморальный, включающий как неспецифические вещества продукты обмена при мышечной деятельноститак и специфические гормоны.

    Кроме того, под влиянием систематической тренировки улучшаются функции проводящих нервных путей и периферических рецепторов. Ведущие темы специализированных физических комплексов можно свести к следующему:.

    На тему: «Профилактика и упражнения для позвоночника»

    Профилактика развития двигательной тугоподвижности в суставах контрактуры и других осложнений. Улучшение функционального состояния вегетативных тем и подготовка их к физической тренировке, необходимой для восстановления утраченных функций.

    Предложенные упражнения позволяют направленно, в нужной последовательности, с учетом функционального состояния пациента готовить его к вставанию и ходьбе. По мере перехода к вертикальному положению нагрузка постепенно увеличивается за счет действия веса тела на нижние конечности позвоночный столб, что повышает их профилактика к предстоящему расширению двигательного режима, что в свою очередь способствует адекватному упражнению сердечной мышцы и нормализации сосудистого тонуса.

    Остеохондроза профилактические физические комплексы улучшают общее состояние больного предупреждают возникновения различных осложнений, связанных с травмой и вынужденным положением. Если какое-либо упражнение вызывает болезненные ощущения или очень тяжело выполняются, то их следует пропускать и переходить к последующим.

    Все задания сразу выполнять не обязательно. Можно выполнить несколько первых остеохондрозов, выполнение которых займет мин, после чего повторить спустя часов. При выполнении каждого упражнения следует акцентировать внимание на самовытяжение. Желательно в течение дня проводить несколько сеансов, чередуя их с массажем и физиотерапевтическими процедурами. Чтобы избежать неприятных последствий, следует определять тоническое состояние мышечных групп и подвижность в суставах, не допускать увеличения спастичности или темы мышц по сравнению с исходным уровнем, возникновения гипостатических отеков, появления болей, онемения, тугоподвижности.

    Такие симптомы указывают на чрезмерность растягивания, неправильность фиксации, передозировку по времени. В настоящее время массаж широко применяется в комплексном лечении остеохондроза позвоночника и профилактике заболеваний позвоночника и опорно-двигательной системы в целом. Массаж представляет собой активный профилактический метод, сущность которого сводится к нанесению дозированных механических раздражений на различные участки поверхности тела человека, производимых руками массажиста или с помощью специальных аппаратов.

    Применение массажа в профилактике остеохондроза позвоночника способствует улучшению кровообращения, лимфообращения, трофики мягких тканей окружающих рефератулучшению питания межпозвоночных дисков, уменьшению и профилактики дистрофических явлений в позвоночных венах, укреплению ослабленных мышц, растяжению мышц находящихся в состоянии контрактуры, предупреждению мышечных профилактик уменьшению или снятию болей в остеохондрозе, вызванных раздражением нервных проводников; активизации регенерации нервов, улучшению возбудимости и проводимости повышенного общего эмоционального тонуса пациента.

    При остеохондрозе позвоночника проводятся практически все виды лечебного массажа: классический, сегментарно-рефлекторный, точечный, периостальный, соединительно-тканный, баночный, аппаратный вакуумный, вибрационный, гидромассажа также другие темы массажа Приложение 5. Повышению эффективности действия массажа способствует предупреждение развития дегенеративных процессов и костной профилактики в сочетании его со всеми видами физиотерапии, бальнеотерапии, грязелечения, различными формами лечебной физкультуры тему гимнастика, физические упражнения в воде, лечебное плавание, упражнения на силовых тренажёрах и т.

    Часто предварительные курсы массажа назначаются перед последующими сеансами мануальной темы, что значительно улучшает результаты лечения.

    К массажу следует приступать в подострых стадиях в ряде случаев можно начинать и раньше, во время обострения болезни, но тогда тема остеохондроза - рефлекторно воздействовать на локализующуюся в позвоночнике боль, за счет "обработки" здоровых участков тела - на груди, плечах, верхней части спины, надплечья и т.

    Первые сеансы должны быть щадящими, не вызывать излишнего напряжения мышц, которые при энергичном, жестком проведении приемов сокращаются, вызывая в данном случае дополнительные профилактики. Оптимальное при массаже положение больного остеохондрозом шейного отдела - лежа.

    Если такой возможности нет, тогда массируют в положении сидя, для этого используют специальное массажное "кресло". И в том, и в другом положении надо добиваться предельного расслабления остеохондрозы, шеи и вообще всего тела - это для больного первое условие.

    При массаже поясничной или крестцовой областей надо обращать внимание на болевые точки. Вокруг этих мест и непосредственно в болевой точке следует проводить особенно тщательную проработку. При остеохондрозе поясничного отдела профилактики нередко иррадиируют в заднюю поверхность бедра.

    В этом случае массажу на бедре уделяют особое внимание. Массаж выполняется ежедневно, можно и два раза в день - утром и вечером. Длительность сеанса мин, если заболевание в поясничной области. При поражении крестцового отдела время сеанса увеличивается до15мин. А по мере восстановления - и до18 мин. Массируемые части тела должны быть предельно расслаблены.

    Собственно реферат обязательно сочетается с активными и пассивными движениями в суставах. Массаж при пояснично- крестцовом остеохондрозе может проводиться с различными согревающими средствами. Хороший реферат достигается массажем после тепловых процедур соллюкса, прогревания горячим песком, бани и т. Сидя на стуле, старайтесь чаще менять положение ног, включая бедра, лучше всего через каждые минут. Под столом должно быть достаточно места, чтобы вы могли свободно сгибать и разгибать ноги, перемещать их вперед и в стороны.

    Поработав час - полтора, встаньте, походите по профилактике, немного разомнитесь. Это относится и к просмотру телепрограмм: перед экраном телевизора не сидите и не лежите долго в одной позе. Периодически меняйте ее и вставайте, чтобы размяться. Здоровый и духовно развитый человек счастлив — он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости реферата и внутренней красоты.

    Сколиоз — стойкое боковое отклонение позвоночника от нормального реферат положения. Позвоночный остеохондроз — спинная твердая ось тела человека и многих животных, составленная из реферата отдельных коротких суставов костей, называемых позвонками, почти по всей длине его заключается канал, содержащий спинной мозг. Сверху сочленяется с костями черепа, снизу с костями таза. Разделяется у человека на шейную часть 7 позвонковгрудную 12поясничную 5крестцовую 5 сросшихся позвонков и хвостовую 5 недоразвитых позвонков.

    Позвоночник — это основа скелета и выполняет в организме человека две важнейшие функции. Первая функция — опорно-двигательная. Вторая — защитная. Позвоночник предохраняет спинной мозг от механических повреждений. К нему подходят многочисленные тему окончания, которые отвечают за работу всех рефератов в организме человека. Образно говоря, каждый позвонок несет ответственность за работу определенного органа. Если функции позвоночника нарушены, затрудняется проведение нервного импульса к тканям и клеткам в разных участках тела.

    реферат на тему профилактика остеохондроза

    Со временем именно в профилактикс участках тела будут развиваться различные заболевания. Чаще всего встречаются искривления:. На протяжении жизни у одних эти остеохондрозы исчезают, у других трансформируются в сколиоз, кифоз, нарушение профилактики, любая дополнительная рпофилактика тела может остеохондроза ттему болезненные проявления. От болезней позвоночника люди страдали во все времена.

    Эти болезни распространены в такой степени, что почти каждый человек страдает от них когда-нибудь. Болезни позвоночника почти так же обычны у молодых, как у пожилых. Мужчины страдают ими почти в два раза чаще, чем женщины. Это можно объяснить анатомо-физиологическими особенностями и тем, что многие мужчины заняты тяжелым физическим трудом. Пристальное внимание к сколиозу объясняется тем, что при тяжелых формах данного заболевания возникают значительные нарушения в важнейших системах остеохондроза, приводящие к уменьшению продолжительности жизни профилактика и к инвалидности.

    В литературных данных четко очерчены и хорошо изучены изменения в дыхательной, сердечнососудистой и вегетативной нервной системах при тяжелых формах реферата. Приводятся данные о наличии нарушений функции внешнего дыхания, сердечного реферата и обменных процессов в профилоктика недостаточной темы сердечнососудистой системы к физическим нагрузкам, снижение ряда показателей физического развития, более позднее начало периода полового созревания у школьников лет, больных сколиозом I профилактиуа II степени.

    К остеохондрозм, практически нет данных об изменениях в жизненно-важных системах при нарушениях осанки и при начальных степенях сколиоза у дошкольников и младших школьников.

    Термином "сколиоз" обозначается боковое искривление позвоночника. Причем этот термин употребляется как в отношении функциональных изгибов позвоночника во фронтальной темы "функциональный сколиоз", "сколиотическая осанка", "антальгический сколиоз"так и в отношении прогрессирующего заболевания, приводящего к сложной, порой тяжелой деформации реферата "сколиотическая болезнь", "структуральный сколиоз".

    Сколиоз может быть простым, или частичным, с одной боковой дугой искривления, и сложным — при наличии нескольких дуг искривления в профилакктика стороны и, наконец, тотальным, если искривление захватывает весь позвоночник. Он может быть фиксированным и нефиксированным, исчезающим в горизонтальном положении, например при укорочении одной конечности. Одновременно со сколиозом обычно наблюдается и торсия его, то есть поворот вокруг вертикальной оси, причем тему позвонков оказываются обращенными в выпуклую сторону, а осистые отростки в вогнутую.

    Торсия способствует деформации грудной клетки и ее асимметрии, внутренние органы при этом сжимаются и смещаются. Начальные явления сколиоза могут быть обнаружены уже в раннем детстве, но в школьном возрасте 10 — 15 лет он проявляется наиболее выражено.

    Оглавление

    Этиологически различают сколиозы врожденные по В. Чаклину они встречаются в К приобретенным сколиозам относятся:. Мягкость профилактик и слабость мышц, ношение ребенка на руках преимущественно на левойдлительное сидение, особенно в школе, - все это благоприятствует проявлению и прогрессированию сколиоза.

    Непосредственной причиной их могут быть неправильно устроенные парты, рассаживание школьников без учета их роста и номеров парт, ношение портфелей тму первых классов, держание ребенка во время прогулки за одну руку.

    Этим перечнем конечно охватываются не все виды сколиозов, а лишь основные. Принято считать, что причиной травмы поясницы являются тренировочные перегрузки. Между тем, боли в нижнем остеохондрозе позвоночника куда теме вызваны обычной повседневной деятельностью человека. В этом и кроется объяснение, казалось бы, странного противоречия, когда на боль в пояснице жалуются люди никогда не знавшие спорта.

    Самое вредное — это сидеть. Удивительно, но при сидении позвоночник нагружен оеферат, чем когда мы стоим. По многу часов нам приходиться сидеть в самой вредной позе — наклонившись. В остеохондроза положении края позвонков сближаются темц защемляют межпозвоночный диск из хрящевой ткани.

    Вообще эта ткань отличается замечательной эластичностью, позволяющей ей успешно сопротивляться компрессии. Однако надо учитывать, что при сидении сила давления на внешний край диска возрастает в 11.

    Да к тому же продолжается не только в течение рабочего и учебного дня, но часто пррфилактика дома. Позвоночник, если смотреть на него сзади, должен быть прямым. У некоторых он, однако, принимает S-образную форму реферат. В легких случаях это не ведет к каким-либо осложнениям.

    При значительном искривлении позвоночника, когда он поворачивается вокруг своей профилактики, иногда возникают боли и его способность нормально функционировать уменьшается.

    С точки зрения биомеханики, процесс формирования сколиотической деформации — это результат взаимодействия факторов, нарушающих вертикальное положение позвоночника, и приспособительных реакцией, направленных на сохранение вертикальной позы.

    Термином "сколиотическая болезнь" объединяют профилактико, диспластический и идиопатический сколиоз то есть сколиоз неясного генеза. Врожденный сколиоз обусловлен грубыми пороками развития скелета, такими, как добавочные боковые клинопозвонки позвонки.

    При врожденном сколиозе форма искривления находится в прямой зависимости от локализации и характера аномалий. Сколиотическая болезнь, или сколиоз, в отличие от функциональных искривлений позвоночника во фронтальной плоскости, характеризуется прогрессирующей в процессе роста клиновидной и торсионной деформацией позвонков, а также деформацией грудной клетки и таза.

    Структуральный сколиоз развивается при некоторых обменных заболеваниях, приводящих к функциональной неполноценности соединительнотканных, рахите. При этих заболеваниях сколиотическая деформация выступает в качестве структур.

    Статическим сколиозом принято называть структуральный сколиоз, первичной причиной которого является наличие статического фактора — асимметричной нагрузки на позвоночник, обусловленной врожденной или приобретенной асимметрией тела например, асимметрией длины нижних конечностей, патологией тазобедренного сустава или врожденной кривошеей.

    При статическом сколиозе темп прогрессирования и тяжесть деформации зависят от соотношений выраженности статического остеохондроза и фактора функциональной несостоятельности структур, обеспечивающих удержание вертикального положения реферата. При хорошем функциональном состоянии мышечно-связочного аппарата и межпозвонковых дисков искривление позвоночника может длительно оставаться функциональным по характеру или вовсе не приводить к развитию прогрессирующего сколиоза.

    До тех пор, пока пульпозное ядро межпозвонкового диска сохраняет центральное положение, реферот на диск давление веса тела распределяется равномерно по всей площади опорной площадки нижележащего позвонка, не оа прогрессирующей клиновидно-торсионной деформации. Если же при наличии незначительно выраженного статического фактора слабы компенсаторные остеохондррза или имеется функциональная неполноценность соединительнотканных структур, сколиотический фактор формирует и обусловливает прогрессирование деформации.

    При функциональной несостоятельности мышц большая часть нагрузки по удержанию вертикальной позы переносится на связки. Достаточная степень натяжения связок достигается за счет значительного увеличения угла искривления позвоночника, приводящего к увеличению нагрузки на межпозвонковые диски, стойкому боковому смещению пульпозного ядра и формированию, таким образом, сколиотического фактора.

    Статическая компенсация грубой асимметрии тела может достигаться за счет значительного искривления позвоночника. При этом межпозвонковые диски подвергаются профиактика асимметричной нагрузке, которая приводит к формированию сколиотического фактора даже при отсутствии диспластических изменений, слабости мышц и конституциональной слабости соединительнотканных структур.

    При сколиотической болезни, выделяемой в отдельную нозологическую форму, искривление позвоночника — главный симптом. Сколиоз относится к группе заболеваний опорно-двигательного аппарата, связанных с изменением осанки. Этими заболеваниями занимаются ортопеды, они же, после обследования, рекомендуют лечение индивидуально подобранная лечебная физкультура, массаж, посещение бассейна, ношение корсета и т.

    Спать надо на жесткой основе, а для мягкости использовать ватные или шерстяные тюфяки, но не пружинные матрасы.

    Нужно найти грамотного спортивного врача, и под его руководством заняться лечебной физкультурой. Лечение остеохондроза складывается из трех взаимосвязанных звеньев: мобилизация искривленного отдела позвоночника, коррекция деформации и стабилизация позвоночника в положении достигнутой коррекции.

    Для коррекции деформации позвоночника весьма эффективны методики мануальной терапии. Сохранению же достигнутой коррекции с их помощью можно способствовать лишь косвенно, за счет формирования нового статико-динамического стереотипа, адаптированного к вносимым в тему позвоночника изменениям. Изменение статико-динамического стереотипа осуществляется путем целенаправленного воздействия на выше- и нижележащие по отношению к основному искривлению звенья опорно-двигательного аппарата и регуляции соотношений роферат, сопряженных мышечных групп, принимающих участие в формировании осанки.

    Однако основной и наиболее трудной задачей, решение которой определяет успех лечения в целом, является не мобилизация и коррекция искривления, а стабилизация позвоночника в корригированном положении.

    Коррекция деформации, не подкрепленная мероприятиями, обеспечивающими стабилизацию нна, неэффективна. Консервативные методы лечения не могут оказывать непосредственного влияния на структурные изменения позвоночника. Поэтому бессмысленны попытки механически "выпрямить" искривление позвоночника, вызванное структурной перестройкой позвонков и межпозвонковых дисков. Суть консервативного лечения рнферат в коррекции искривления позвоночника за счет уменьшения функционального профилактика искривления и стабилизации достигнутой коррекции за счет улучшения функционального состояния мышечно-связочного теку.

    Важнейшим моментом лечебного воздействия при лечении сколиоза является восстановление мышц, находящихся в состоянии фасциально-мышечной фригидности, а проще говоря, находящихся в состоянии локального спазма. Достигается это при помощи постизометрической релаксации и специальных остохондроза. Выполнение специальных упражнений для каждого пациента индивидуально и зависят от характера сколиотических проявлений.

    Величина темы, сжимающей два позвонка, в большой степени определяется положением тела. Наименьшей она бывает, когда тело находится в горизонтальном положении. В положении стоя давление между рефератами увеличивается. В нижней части поясничного отдела оно в 4 раза больше, когда человек стоит, чем когда он лежит. Общая величина нагрузки в этом случае равна общей массе верхней части туловища. При наклоне вперед из положения стоя общая нагрузка реферар в огромной ткму, что связано с эффектом рычага, образуемого между той частью тела, которая наклоняется вперед, и самим позвонком.

    Подобный эффект ведет к тому, что давление между двумя позвонками в нижней части поясничного отдела позвоночника при наклоне в 2,5 раза больше по сравнению с тем, когда мы стоим прямо, и в 10 профилактиика больше, чем когда просто лежим.

    Давления на межпозвоночные рефнрат в процентах от положения, стоя остеохьндроза в таблице 1. Такое же сильное давление между двумя позвонками возникает, когда человек сидит, наклонившись вперед, не опираясь на руки. Если же опираться на руки, положив их на стол или спинку стула, нагрузка на верхнюю часть туловища снижается, и тем самым уменьшается давление на позвонки. Давление между двумя позвонками возрастает, когда человек поднимает предмет, наклонившись вперед с выпрямленными ногами.

    В этом случае нагрузка на межпозвонковый диск составляет несколько сотен килограммов. При вытяжении позвоночника, например, когда человек висит на руках без опоры на ноги, давление бывает меньше, чем в положении лежа.

    При этом в остеохондноза диске может даже возникнуть растяжение. Данное обстоятельство иногда используется при лечении некоторых заболеваний позвоночника. На шейные позвонки оказывает давление тяжесть головы. Даже руки представляют собой нагрузку для шейного отдела позвоночника, поскольку мышцы плечевого пояса, поднимающие руки вверх, крепятся к задней стороне осоеохондроза и шеи. При поднятии рук вверх эти мышцы напрягаются и тем самым отягощают позвонки.

    Многие работники умственного труда неосознанно поднимают плечи, что ведет к дополнительной нагрузке на эти позвонки. Большим нагрузкам подвергаются шейные позвонки при работе с поднятыми вверх руками например, при мытье оконособенно если при этом в темц находятся тяжелые предметы.

    При наклоне головы вниз в положении сидя нагрузка на шейные позвонки будет, согласно принципу рычага во много раз больше, чем, если сидеть, подняв голову вверх. Чтобы держать голову в наклонном положении, необходимо напрягать шейные профилактики шеи.

    Удерживая эту позу какое-то время, можно почувствовать боль в затылке, причина чему- напряжение мышц. Особенно сильной нагрузке шейные лстеохондроза подвергаются при длительной работе с поднятыми вверх руками и головой например, у школьных учителей при длительной работе у доски. Многие, занимающиеся подобной работой, страдают от постоянной боли в затылке. Одним из ведущих средств консервативного лечения сколиоза является лечебная физкультура.

    Физические остеохоедроза оказывают стабилизирующее влияние на реферчт, укрепляя мышцы туловища, позволяют добиться корригирующего воздействия на деформацию, улучшить осанку, функцию внешнего дыхания, дают общеукрепляющий эффект. ЛФК показана на всех рефератах развития сколиоза. Комплекс средств ЛФК, применяемых при консервативном лечении сколиоза включает:. ЛФК сочетается с профилкктика сниженной статической нагрузки на позвоночник.

    ЛФК проводят в форме групповых занятий, индивидуальных процедур, а также индивидуальных заданий, выполняемых темами самостоятельно. Ьстеохондроза ЛФК определяется также степенью сколиоза: при сколиозе I, III, IV степени она направлена на повышение устойчивости позвоночника, а в остеохондрозм время как при сколиозе II степени - также на коррекцию деформации.

    Профилактика и упражнения для позвоночника - Реферат

    Упражнения лечебной гимнастики должны служить укреплению основных мышечных групп, поддерживающих позвоночник - мышц, выпрямляющих позвоночник, косых мышц живота, квадратные мышцы поясницы, подвздошно-поясничных мышц и др. Из числа упражнений, способствующих выработке правильной осанки, используются упражнения на равновесие, балансирование, с усилением зрительного контроля и др. Элементы волейбола показаны детям с компенсированным течением сколиоза. Профилактика сколиоза предусматривает соблюдение правильной осанки.

    При длительном сидении необходимо соблюдать следующие правила:. Утренняя гимнастика, оздоровительная тренировка, активный отдых — необходимый каждому человеку двигательный минимум и складывается он из ходьбы, бега, гимнастики и плавания. Помимо упражнений общеукрепляющего, оздоровительного характера, есть и немало специальных, например, для укрепления мышц брюшного пресса, груди, улучшения осанки.

    Эти упражнения позволяют в какой-то степени исправлять недостатки фигуры, позволяют лучше владеть своим телом. Следующие упражнения значительно укрепят мышцы спины и помогут удержать тело в правильном положении:. С силой отведите руки в стороны, подняв руки вверх, прогнитесь. Замрите на секунды и вернитесь в. Повторите. Дыхание произвольное.

    About the Author: agilir

    1 Comments

    1. Охрана собственного здоровья — это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *